Você começa e para
Empolga no começo e some na terceira semana. Sem uma rotina que cabe na sua vida, o hábito nunca pega.
Página oficial · Go On Outdoor
Bora correr do jeito certo, meu fi?
Treine comigo dentro da Go On Outdoor: plano individual toda semana, acompanhamento de verdade e ajustes pra você evoluir sem largar no meio do caminho.
Treinador Go On Outdoor
100% online
Eu sou o Diogo França, treinador da Go On e atleta de trail. Essa é a assessoria que eu uso e que eu ensino.
Quem te chama
Por que eu tô te chamando
Por que eu tô te chamando
pra Go On Outdoor
Eu não tô aqui te empurrando mais uma planilha genérica!
Eu corro montanha, vou pra competição, faço força pra sempre melhorar. E treino do mesmo jeito que vou te treinar. A Go On é o time em que eu confio e onde eu sou treinador.
Quem é o Diogo França
- Biólogo, mestre em ciências e acadêmico de Educação Física (Uninter)
- Pódios na Ultra Trail Caparaó e Espinhaço Extreme
- Destaque no Brasileiro de Skyrunning, Brazil by UTMB e La Mision Brasil
- Especialista em provas de longa distância
A real do treino
O problema não é começar.
O problema não é começar.
É não desistir no meio do caminho.
Começar todo mundo começa. O difícil é segurar quando a vida aperta, o treino vira bagunça e bate aquela sensação de que você não sai do lugar. É aí que a maioria larga. Comigo, você não passa por isso sozinho.
Treino jogado
Seguir planilha aleatória da internet é tiro no escuro. Não fala com o seu corpo nem com a sua prova.
Medo de se machucar
Forçar demais ou do jeito errado te tira de jogo. Eu cuido da dose pra você evoluir inteiro.
Cansado de empacar
Você treina, treina e fica no mesmo lugar. Sem alguém olhando e ajustando, é difícil destravar.
O método
Como é treinar comigo
Não é planilha genérica. É acompanhamento de verdade, semana a semana, com a metodologia da Go On Outdoor.
Call inicial comigo
A gente conversa sobre seu objetivo, rotina, dores e a sua prova. É aqui que eu monto o seu ponto de partida.
Plano individual toda semana
Você recebe treino novo no app toda semana: corrida (Treinus) e força (MFIT). Nada de mês fechado.
No seu ritmo e equipamento
Adapto ao que você tem: cidade, parque, academia ou só o peso do corpo. Sem desculpa pra não treinar.
Feedback no WhatsApp
Toda semana você me manda como foi. Eu ajusto o próximo treino com base na sua resposta. Acompanhamento real, não automático.
Ajuste até a sua meta
Da primeira corrida à ultra de montanha: a preparação é 100% mirada na sua prova, com estratégia, mapa e periodização.
Pra quem é
Se você se vê aqui, é comigo
Nunca corri na vida
Quer começar mas não sabe por onde nem com quem. Eu te pego do zero, no seu ritmo, sem você se sentir perdido nem se machucar.
Já corro, mas empaquei
Você corre faz tempo, só que sempre no mesmo ritmo e sem evoluir. Bora dar direção e tirar você do platô.
Tenho uma prova na cabeça
Marcou (ou quer marcar) uma prova e quer chegar inteiro e forte. Eu monto a preparação contigo até o dia.
Planos · Treine com o Diogo
Escolha seu plano e
Escolha seu plano e
a gente começa essa semana
Mesmos planos e preços da Go On Outdoor, com o Diogo como seu treinador. Mensal recorrente, cancele quando quiser.
Explorer
Corrida ou força · Treino semanal
R$
269
/mês
Mensal recorrente · Cancele quando quiser
Treino
- Plano individual via Treinus (semanal)
- Planejamento de performance (prova, mapa, estratégia)
Acompanhamento
- Ajustes e feedbacks semanais via WhatsApp
- Contato via WhatsApp e Treinus
- Estatísticas no app Treinus
Extras
- Camiseta da equipe no primeiro mês
- Videochamada inicial com o Diogo
- Comunidade Go On Outdoor no WhatsApp + descontos
Seu treinador:Diogo França
Treinador de corrida
O Diogo recomenda
2 modalidades
Seu treinador:
Diogo França
Treinador de corrida + treinador de força
Summit
Corrida e força · Treino semanal
R$
369
/mês
Mensal recorrente · Cancele quando quiser
Treino
- Plano individual via Treinus (semanal)
- Prescrição de força inclusa + app MFIT
- Planejamento de performance (prova, mapa, estratégia)
- Avaliação de movimento funcional
Acompanhamento
- Ajustes e feedbacks semanais via WhatsApp
- Contato via WhatsApp e Treinus
- Estatísticas no app Treinus
- Grupo de WhatsApp com seu treinador
Extras
- Camiseta da equipe no primeiro mês
- Videochamada inicial com o Diogo
- Comunidade Go On Outdoor no WhatsApp + descontos
Seu treinador:Diogo França
Treinador de corrida + treinador de força
AI
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Faz o diagnóstico gratuito no WhatsApp e descubra o melhor caminho pra começar. Leva de 3 a 4 minutos.
Prova real
Não é conversa. É estrada.
A Go On Outdoor
0+
atletas
satisfeitos
Equipe com presença em 20 países e treinadores validados por atletas da seleção brasileira de trail. É o time que está por trás do seu treino.
O Diogo
Atleta de pódio
- Pódios na Ultra Trail Caparaó e Espinhaço Extreme
- Destaque no Brasileiro de Skyrunning
- Brazil by UTMB e La Mision Brasil
Perguntas frequentes
Dúvidas antes de começar?
Respostas diretas pra você entrar tranquilo. Qualquer coisa, é só me chamar.
Quero treinar com o DiogoVou treinar com o Diogo mesmo?
Sim. Entrando por essa página, eu sou o seu treinador na Go On Outdoor: eu monto o seu plano, acompanho a sua semana e ajusto o treino com você.
É mais caro assinar por essa página?
Não. É o mesmo preço da Go On Outdoor: Explorer R$269/mês e Summit R$369/mês. Nada muda no valor: você só treina comigo.
Sou iniciante. Posso começar?
Pode, com certeza. Boa parte de quem treina comigo começou do zero. Eu adapto tudo ao seu nível e construo a base com segurança.
Funciona 100% online?
Sim, 100% online. Treino no app, ajuste e dúvidas no WhatsApp, de onde você estiver. A gente se encontra nas provas e no Camp da Go On.
Qual plano você recomenda?
Pra maioria, o Summit (corrida + força) é o que mais entrega resultado. Se você quer focar em uma só modalidade por enquanto, o Explorer resolve.
Posso cancelar quando quiser?
Pode. É plano recorrente: cancela quando quiser, só precisa avisar antes da próxima cobrança.
Preciso correr trail ou montanha?
Não precisa. Dá pra treinar na cidade a semana toda e curtir a trilha quando der. A metodologia da Go On foi feita exatamente pra isso: você ganha performance no parque/asfalto e aproveita a montanha já preparado.
Bora?
Bora começar essa semana, meu fi?
Escolhe o plano, preenche seus dados e eu já começo a montar o seu treino. Sem enrolação.